🎙️ #16 Stress & Slaap (Herstel)

<p>In deze aflevering duiken we in de wereld van slaap. Je merkt er weinig van terwijl het gebeurt, maar tijdens je slaap gebeurt er enorm veel. Slaap is cruciaal voor herstel — geen luxe, maar een noodzaak.</p><p> </p><p>We zeggen het vaker: je kunt veel stress aan, <strong>als je maar goed herstelt</strong>. Of zoals Joop Zoetemelk het mooi verwoordde: <em>"De Tour de France win je in bed." </em>Toch slapen veel mensen slecht. Wat zijn de grootste oorzaken daarvan?<br />Carolien Hamming legt uit waarom <strong>de kwaliteit van je slaap overdag al wordt bepaald</strong>. Wat kun je doen — en vooral laten — om beter te slapen?</p>