Wie viel musst du wirklich trainieren, um bei HYROX besser zu werden?

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In dieser Folge des Hyrunning Podcasts geht es um die optimale Trainingsmenge für Läufer und Ausdauersportler. Alex erklärt, wie man den richtigen Reiz setzt, um die Leistung gezielt zu verbessern, und gibt praktische Tipps zu verschiedenen Intervallarten und Trainingsstrategien.

keywordsAusdauertraining, Intervalltraining, VO2 Max, Schwellenläufe, Laktatschattel, Hyrox, Trainingstipps, Leistungssteigerung

key topics

Optimale Trainingshäufigkeit und -intensität

Unterschiedliche Intervallarten und ihre Wirkung

Das Konzept des Laktatschattels und seine Bedeutung

Individuelle Trainingsplanung basierend auf physiologischen Tests

Spezifisches Training für Hyrox und ähnliche Wettkämpfe

key frameworks

Reiz-Adaptations-Modell