Slaapmeditatie 08 - Losse Spiertjes In De Nacht (PMR)

<p>Update: Op basis van jullie feedback heb ik het intro- en outtrodeuntje weggelaten. De meditatie zelf is onveranderd. Dank dat jullie meedenken.</p><p>-------------------------</p><p>In deze achtste aflevering begeleid ik je door een sessie Progressieve Spierontspanning, ook wel PMR genoemd.</p><p>Het is een interactieve meditatie, waarbij we samen verschillende spiergroepen, een voor een, kort gaan aanspannen en vervolgens weer loslaten.</p><p>Op deze manier ontdek je het verschil tussen spanning en ontspanning — en hoe prettig het voelt om dat loslaten echt te ervaren. </p><p>Zo bereiden we je lichaam voor om volledig tot rust te komen.Doe vooral wat goed voelt en pas de oefening eventueel aan naar wat jouw lichaam op dit moment nodig heeft.</p><p><br></p>