(129) Ton cerveau te ment ? 7 distorsions cognitives qui déforment ta réalité (et te font souffrir)

<p>Vendredi, 17h. Ta manager t&#39;envoie : « On peut se parler lundi matin ? »</p><p>Point final. Pas de contexte.</p><p>Et là, c&#39;est parti : tu relis le message dix fois, tu analyses la ponctuation, tu passes ton week-end à imaginer le pire…</p><p>Pour finalement apprendre lundi qu&#39;on voulait te confier un nouveau projet.</p><p>D’un message assez simple, ton cerveau s’est raconté une histoire. Qui t’a pourri ton week-end.</p><p><br></p><p>C’est ce que notre cerveau fait souvent : il interprète, il comble les trous, il prend des raccourcis. Et parfois, il déforme. Et il se plante.</p><p><br></p><p>Ces erreurs de raisonnement s&#39;appellent des <strong>distorsions cognitives</strong>.</p><p><br></p><p>Le problème, c&#39;est qu&#39;on a tendance à croire nos pensées.</p><p><br></p><p>Et ces pensées génèrent de l&#39;anxiété, de la culpabilité, de la honte, de la colère…</p><p>Elles peuvent nous freiner au quotidien, abimer notre confiance en nous ou nos relations.</p><p><br></p><p>Comme quand je me dis que « je suis nulle » après UNE erreur (alors que tout le reste était bien).</p><p>Quand cette amie qui met trois heures à répondre, et me voilà persuadée qu&#39;elle m’en veut.</p><p>Quand je me mets la pression en me disant « je devrais être plus organisée, plus disponible, plus à la hauteur » et que je culpabilise de ne pas y arriver.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, on va parler de</p><ul><li><strong>7 distorsions cognitives</strong> que je vois le plus souvent en séance de coaching, avec plein d&#39;exemples concrets</li><li><strong>Une méthode simple en 3 étapes</strong> à appliquer dès aujourd&#39;hui</li></ul><p><br></p><p>Belle écoute,<br>Stef</p><p><br></p><p>📞 Tu souhaites être accompagné.e ? Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un <strong>appel découverte offert :</strong>⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠</p><p><a href="https://stefbluelips.com/formulaire-coaching">⁠⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/formulaire-coaching⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p><br></p><p><strong>💙 On se retrouve sur Instagram ? </strong><a href="https://www.instagram.com/stefbluelips/">⁠⁠⁠⁠⁠<strong>@stefbluelips</strong>⁠⁠⁠</a></p><p><br></p><p>🎁 Le ⁠<strong>guide des épisodes du podcast</strong> par thématique <strong>:</strong>⁠ <a href="https://stefbluelips.com/guide-podcast/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/guide-podcast⁠⁠⁠</a></p>