Aarding meditatie – kom uit je hoofd en in je lichaam

Deze oefening is een korte grondende meditatie. Hierin kan je via het sterke ankerpunt van je lichaam (specifiek je voeten), weer terug komen bij jezelf. In je lijf en meer aanwezig te zijn in dit moment. Dit is een perfecte oefening om meer uit je hoofd en uit het velen denken te gaan. De meditatie leent zich goed om dagelijks of zelfs vaker per dag te doen.