#79 Der Denkfehler hinter Diäten – und warum sie scheitern (Psychologische Reaktanz)

Du nimmst dir vor, keine Chips mehr zu essen.

Und plötzlich denkst du den ganzen Tag an… Chips.Zufall? Nein.

Das ist psychologische Reaktanz – ein Mechanismus, der dafür sorgt, dass Verbote genau das Gegenteil auslösen: mehr Verlangen, mehr Druck, mehr Eskalation.In dieser Folge zeigen wir dir,warum dein Gehirn auf Verbote mit Widerstand reagiertwieso selbst auferlegte Regeln oft genauso scheitern wie strenge Diätenund warum „Disziplin“ hier nicht die Lösung istDu erfährst,

warum verbotene Lebensmittel plötzlich zur Obsession werden –

und wie ein Ansatz funktioniert, der ohne Verbote auskommt, aber trotzdem zu mehr Kontrolle führt.Eine Folge für alle, die sich schon einmal gedacht haben:

„Warum will ich genau das am meisten, was ich mir verboten habe?“

Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirol

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Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie