Blutzucker Guide für die Schwangerschaft - was du für jedes Trimester wissen solltest #112

<p>In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, bei dem es eine riesige Gap gibt zwischen dem, was wir aus der Forschung wissen – und dem, was bei schwangeren Frauen im Alltag wirklich ankommt: <strong>Blutzucker in der Schwangerschaft</strong>.</p><p>Wir sprechen darüber, warum „Das Baby bekommt schon, was es braucht“ so pauschal nicht stimmt – und warum Blutzuckerspitzen (und damit Insulinspitzen) nicht nur <em>dein</em> Wohlbefinden beeinflussen, sondern auch langfristig den Stoffwechsel deines Babys prägen können.</p><p>Du bekommst in dieser Episode einen evidenzbasierten Überblick über die gängigen Tests auf Schwangerschaftsdiabetes (inkl. OGTT) und warum ich kontinuierliche Glukosemessung (CGM) im Alltag oft als extrem hilfreiches Tool erlebe – auch dann, wenn du keinen Schwangerschaftsdiabetes hast.</p><p><strong>Du erfährst unter anderem:</strong></p><ul><li>warum <strong>Blutzuckerregulation schon im Kinderwunsch relevant</strong> sein kann (Stichwort: Insulinresistenz, Eisprung, Progesteron)</li><li><strong>was sich im 1., 2. und 3. Trimester verändert</strong> und warum Blutzuckerspitzen ab dem 2. Trimester besonders relevant werden</li><li><strong>Schwangerschaftsdiabetes:</strong> was der OGTT misst, wo seine Fallstricke liegen (z. B. 50 g vs. 75 g, falsch-positive Ergebnisse, Voraussetzungen für eine sinnvolle Testung)</li><li>warum ein <strong>CGM</strong> dir echte Alltagsdaten liefert (inkl. Nüchternwerte, Mahlzeitenreaktionen, Trends – statt nur Momentaufnahmen)</li><li>welche <strong>Zucker-Mythen</strong> du getrost loslassen kannst (z. B. „Kohlenhydrate sind gleich Kohlenhydrate“)</li><li>wie du deine <strong>beste Strategie im Alltag</strong> findest: Reihenfolge beim Essen, kluge Kombination von Makros, Protein-Fokus, Spaziergang nach dem Essen, Muskelmasse als „Glukose-Speicher“</li><li>was es mit der <strong>Luven-Ernährung</strong> auf sich hat (Insulin vs. Prostaglandine &amp; Muttermundreifung) und wie ich das einordne</li><li><strong>Mythus Datteln vor der Geburt:</strong> was die Datenlage hergibt und wo ich den Trade-off sehe (Zuckermenge vs. möglicher Effekt)</li></ul><p><strong>Für dich, wenn du…</strong></p><ul><li>schwanger bist oder gerade schwanger werden möchtest</li><li>dich nicht mit „passt schon“ zufriedengeben willst, sondern informierte Entscheidungen treffen möchtest</li><li>verstehen willst, wie du Blutzuckerspitzen reduzierst – ohne in Dogmen oder Angst zu rutschen</li></ul><p>Wenn dir die Folge geholfen hat, freue ich mich riesig, wenn du sie teilst und mir eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts dalässt – das ist das größte Geschenk, das du mir zurückgeben kannst.</p><p><strong>Charlotte</strong> ist approbierte Ärztin, Life Coach und staatlich geprüfte Ernährungsberaterin. Sie verbindet medizinisches Wissen mit Coaching-Tools aus NLP, EFT und Klinischer Hypnose – für ganzheitliche Gesundheit auf allen Ebenen.</p><p><strong>Für dich</strong></p><ul><li>Newsletter abonnieren: <a href="https://charlotte-wagenaar.de/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Impulse für ganzheitliche Gesundheit direkt in dein Postfach</a></li><li>Termin für meine ärztliche Online-Sprechstunde: <a href="https://app.patientify.io/de/appointment/onlinebooking/eef5210afd3e730a48ae6d858057381e5dd0c7ea" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">hier buchen</a></li><li>1:1 Mentoring: <a href="https://charlotte-wagenaar.de/coachings/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Jetzt bewerben</a></li><li>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/dr.med.charlotte.schroeren/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@</a><a href="http://dr.med" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">dr.med</a><a href="https://www.instagram.com/dr.med.charlotte.schroeren/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">.charlotte.schroeren</a></li></ul><p><strong>Hat dir diese Folge gefallen?</strong></p><p>⭐ Hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify</p><p>💬 Teile