🤯 Stressige Woche? Diese 8 Hacks retten uns | #184 Stress reduzieren, Ernährung, gesund, Stressmanagement, Mental Load, Burnout, Schlaf, Yoga, HIIT, Atemübung, Breathwork, Longevity

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Protect your peace: Was wir streichen oder andersmachen, wenn der Stress kommt

Die Woche ist voll und dein Kopf rattert bis in die Nacht? In dieser Folge erzählen wir, was wir tun, wenn akuter Stress überhandnimmt. Kristine verrät, warum sie seit ihrem Burnout bei Dauerstress schnell auf Alarmstufe Rot schaltet und dann sofort umsteuert. Kati zeigt, warum Stress nicht immer etwas Negatives sein muss.

Wir gehen alle vier Säulen der Longevity durch: Ernährung, Bewegung, Schlaf & Erholung und emotionale Gesundheit. Bei jeder Säule verraten wir unsere persönlichen Hacks gegen Stress und was wir in stressigen Phasen bewusst anders machen als sonst. Es geht um TK-Pizzen, Cuddle Time mit den Kids, Koffein, Sport und Yoga, um Atemübungen und darum, warum ein schlechter Sleep Score manchmal völlig okay ist. Außerdem räumen wir mit dem Mythos „Stress ist nur Mindset“ auf.

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Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst

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