Achtsamkeit, Stress & Erholung - René Träder über alltagstaugliche Achtsamkeit, Stress als Superkraft und die Bedeutung echter Pausen (Teil 2)

Wie können wir mit Stress umgehen, ohne unseren Alltag komplett umkrempeln zu müssen? In Teil 2 des Interviews mit dem Psychologen, Journalisten, Buchautor und Coach René Träder sprechen wir darüber, wie Achtsamkeit ganz praktisch im Alltag funktionieren kann – fernab von stundenlanger Meditation und komplizierten Routinen.

René erklärt, warum Stress zunächst eine wichtige und hilfreiche Reaktion unseres Körpers ist, wann daraus problematischer Dauerstress wird und weshalb Entspannung und Erholung nicht dasselbe sind. Anhand seines Buches „Superkraft statt Superstress“ zeigt er, wie wir bewusster mit unserer Energie umgehen, echte Pausen schaffen und alltägliche Gewohnheiten hinterfragen können. Dabei geht es auch um die Frage, welche Rolle Smartphone, ständige Erreichbarkeit und die vielen Reize unseres modernen Alltags für unser Stresslevel spielen.

In dieser Folge erfährst du:

Wie sich Achtsamkeit ohne stundenlange Meditation ganz praktisch in den Alltag integrieren lässt

Warum Stress eine Superkraft unseres Körpers sein kann – und ab wann er uns langfristig belastet

Weshalb Entspannung und Erholung nicht dasselbe sind und warum wir beides brauchen

Wie Smartphone, ständige Reize und unsere Gewohnheiten echte Pausen und Erholung verhindern können

Wie bewusste Entscheidungen und kleine Veränderungen dabei helfen, besser mit der eigenen Energie und Aufmerksamkeit umzugehen

Viel Spaß beim Hören!

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