Omgaan met stress

Deze tweede aflevering van Neurologisch gaat over stress. Er is vanalles dat ons stress geeft: ons huishouden, onze familie, ons werk, onze financiën, ....

Hoe gaan we daar best mee om? In deze aflevering:

leren we het verschil tussen stressoren en stress. bekijken we stress op korte, middellange en lange termijn. zien we hoe we onze stressdrempel kunnen verhogen, en hoe we onze stress kunnen verlagen,geven we een supertool mee om jezelf te kalmeren in acute stresssituaties.

Fragmenten Huberman Lab

Tools for managing stress and anxietyUsing deliberate cold exposure for health and performanceHow to breath correctly for optimal healthQuantal Clip - Reduce anxiety and stress with the physiological sigh

Studie cyclic sighing

Clinical trial - David Spiegel

Inspiratie

Huberman Lab Podcast > hubermanlab.comJames Nestor > Het nieuwe ademen - HarperCollinsWim Hof & Koen De Jong > Koud kunstje - Uitgeverij Lucht

Interviews & voxpops

Bieke, Vera, Brigitte en MichelAnnoek De Roose: yoganu.be

Met bijzondere dank aan