EPISODIO #173. Cafeína, taurina y estimulantes

Te tomas un café, una bebida energética o un pre-entreno y de repente estás activado, entrenas mejor y piensas: "Esto funciona".

Y sí: la cafeína funciona.

Es uno de los suplementos con mayor evidencia científica pero el problema empieza cuando empezamos a utilizarla como un parche para nuestro cansancio.

Podemos entrar en un círculo bastante vicioso:

entreno cansado → tomo estimulantes → rindo → llega la noche → duermo peor → me recupero peor → vuelvo a estar cansado → necesito más estimulantes.

Y aquí no deberíamos preguntarnos "¿la cafeína funciona?" sino "¿Estamos utilizando la cafeína para mejorar nuestro rendimiento o para tapar una mala recuperación?"

Hoy hablamos de ello con nuestra dietista-nutricionista deportiva Anna Grífols (@annagrifols)

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