E46 _ A digestão não começa no intestino | O que a pressa à mesa faz à tua barriga

Comes bem e continuas inchada? A resposta pode estar na forma como mastigas.

"Dulce, eu só me lembro de mastigar a meio da refeição." Esta frase de uma aluna deu origem ao episódio de hoje. Porque não fala de comida. Fala de viver em piloto automático, e de como isso se sente na barriga.

Neste episódio, explico-te:

✔️ 4 sinais de que podes estar a comer depressa demais

✔️ O que acontece quando a comida chega mal mastigada ao intestino

✔️ Porque é que podes comer bem e continuar inchada

✔️ 3 dicas simples para mastigares melhor, sem culpa e sem obrigação

Comer depressa não é gula nem falta de vontade. É um hábito. E como qualquer hábito, pode ser treinado com calma e consciência.

corpo não está contra ti. Está a tentar comunicar.

🌿 Desafio gratuito "Ouve o Teu Intestino"

São 5 dias, num grupo de WhatsApp, com ações simples e coisas que já tens em casa. Todos os dias observamos um sinal do corpo e acrescentamos um hábito pequeno. No sexto dia juntamo-nos por Zoom para ligar tudo à tua saúde intestinal, à saúde da mulher e à fase de vida em que estás.

E as inscrições ainda estão abertas.