Oh Be! Sabahları: Hayat, Sabah Rutinleriyle Başlar | Elvan Odabaşı & Kerem Dündar

Oh be… bu bölüm tam bir “zihni resetle, sabahı yeniden yaz” seansı gibi akıyor ☀️

Oh Be Dedirten Sohbetler’in 23. bölümünde, sabah rutinlerinden başlayıp zihinsel doyuma, hırstan alışkanlıklara uzanan bir yolculuğa çıkıyoruz.

Beslenme Uzmanı Elvan Odabaşı ve Nörobilim Uzmanı Dr. Kerem Dündar, bu bölümde sabahın sadece bir saat değil, bir ayar çekme alanı olduğunu hatırlatıyor.

Peki sabahları gerçekten nasıl başlamalı?

Erken kalkmak mı mesele, yoksa doğru uyanmak mı?

Bu bölümde; tartıdan bağımsız bir beden algısından, “hazırlarken doymak” hissine…

hırsın iki ucu keskin kılıcından, alışkanlıkların sabır değil ısrar istediğine kadar uzanan bir sohbet var.

💬 Bu bölümde neler konuşuyoruz?

• Sabah rutini neden bir “disiplin” değil, bir “referans sistemi”?

• Erken kalkmak mı önemli, yoksa kendine zaman açmak mı?

• Kahvaltı gerçekten gerekli mi, yoksa modern hayatın hack’lediği bir alışkanlık mı?

• “Hazırlarken doydum” hissi ne anlatıyor?