Zelfzorg, herstellen van spanning en omgaan met jezelf.

In deze aflevering een kijk op waarom zelfzorg nummer 1 zou moeten zijn in de zorg of dienstverlening naar anderen. Bekeken vanuit verschillende perspectieven.

Waarom zorg je voor jezelf?

Hoe herstel je van spanning?

Hoe kun je met jezelf leren omgaan?

In deze aflevering heb ik het nog niet gehad over het effect van grenzen stellen op jezelf.

Grenzen stellen is nodig. Als je grenzen stelt, neem je jezelf serieus. Dit is van groot belang. Ik kom daarop terug in de aflevering 'Omgaan met instrumentele agressie'.

PS: Het einde van de aflevering is opgenomen met mijn airdpods. Het geluid is beduidend slechter, alleen vond ik het nodig om de aflevering af te ronden, en ik had mijn opname spullen niet bij mij. Geen zorgen, het is niet langer dan een minuut ;)