181: Dlaczego NIC już Cię nie cieszy? (i jak naprawić to z psychologią)

Dlaczego nic mnie już nie cieszy? Dlaczego rzeczy, które kiedyś były interesujące, nagle wydają się nudne? W tym filmie opowiadam o psychologii utraty zainteresowania, anhedonii, dopaminie, przebodźcowaniu i wpływie scrollowania na uwagę. Wyjaśniam też, dlaczego „dopaminowy detoks” nie jest tak prostym rozwiązaniem, jak często przedstawia się go w internecie.

Dowiesz się m.in.:

czym różni się zwykła nuda od anhedonii,jak naprawdę działa dopamina i system nagrody,dlaczego możemy chcieć scrollować, mimo że nie daje nam to przyjemności,jak ciągłe przełączanie uwagi może wpływać na odczuwanie nudy,dlaczego czekanie na motywację może pogłębiać problem, - jak wykorzystać aktywizację behawioralną CBT,kiedy brak zainteresowania może być objawem depresji.jak terapia schematów może nam pomóc

Film ma charakter psychoedukacyjny i nie zastępuje indywidualnej diagnozy ani konsultacji ze specjalistą.

#psychologia #anhedonia #dopamina #depresja #psychoterapia

Plan odcinka:

00:00 - Wprowadzenie

01:36 - "Nic mnie nie cieszy"

02:00 - Perspektywa neuronaukowa

09:57 - Perspektywa poznawczo-behawioralna

20:58 - Perspektywa terapii schematów

33:57 - Podsumowanie