Ce que toutes les femmes devraient savoir avant 30, 40, 50 et 60 ans

<p>Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.</p><p>Dans cet épisode, je reçois le Dr Victoria Tchaikovski pour parler des enjeux, des questions et des doutes de la santé féminine à chaque cycle de la vie. De l'adolescence à la ménopause, on aborde la masse osseuse, la masse musculaire, la sédentarité, les douleurs articulaires, la nutrition et le sommeil. Et surtout, un message qui revient tout au long de l'épisode : ce n'est pas normal de normaliser ce qui n'est pas normal.</p><p>⏱️ Les timecodes pour aller directement à ce qui vous intéresse :<br />00:00 — Introduction<br />01:31 — L'adolescence et la puberté<br />07:15 — La femme de 20 ans<br />29:08 — La femme de 30 à 40 ans<br />45:12 — Préménopause et ménopause<br />1:02:00 — Compléments alimentaires et micronutrition</p><p>Retrouve le Dr Victoria Tchaikovski sur Instagram 👉 <a href="https://www.instagram.com/drtchaikovski?utm_source=ig_web_button_share_sheet&amp;stkn=ZDNlZDc0MzIxNw==" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">ici</a></p><p>▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬</p><p>En collaboration avec le laboratoire <a href="https://www.instagram.com/nhco_nutrition_france?utm_source=ig_web_button_share_sheet&amp;stkn=ZDNlZDc0MzIxNw==" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@nhco_nutrition</a></p><p>La santé féminine mérite une attention particulière à chaque étape de la vie. Grossesse, ménopause, jambes lourdes, règles douloureuses, sécheresse vaginale… la micronutrition peut t'accompagner au quotidien pour ton bien-être féminin.</p><p>Découvre les conseils NHCO et les compléments alimentaires adaptés à tes besoins en répondant au formulaire suivant 👉 <a href="https://nhco-nutrition.com/formulaires/bien-etre-feminin/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://nhco-nutrition.com/formulaires/bien-etre-feminin/</a></p><p>Bonne écoute 🎧</p><p>▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬</p><p>Découvre mon dernier livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible (disponible ici : <a href="https://bit.ly/46YVfOc" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/46YVfOc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>).</p><p>Si ce n'est pas déjà fait, n'oublie pas de t'abonner à ma newsletter 📩 <a href="https://newsletter.majormouvement.com/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://newsletter.majormouvement.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠