#28 Hoe kom je van dat onrustige gevoel af (bij burn-out)

<p>Hoe kom je van die vreselijke onrust af?</p><p>Wanneer je lange tijd onder stress hebt gestaan, burn-out (klachten) hebt en uitgeput bent, is het belangrijk om rust te nemen, maar dat lukt vaak niet meer. Je zenuwstelsel is overbelast, je blijft als het ware steken in je pverlevingsmodus.</p><p>Je hebt als het ware drie knoppen waar je aan kunt draaien, die direct of indirect effect hebben:</p><p>Verdragen, vertragen, ontladen.</p><p>In een nieuwe podcast leg ik hier meer over uit. Je krijgt achtergrond info voor meer begrip en inzicht, praktisch advies en misschien wat geruststelling. En dat alles aan de hand van mijn eigen mini burn-out (ok, ok kater) na een heftige carnaval 😉.</p><p>Links:</p><p><a href="https://www.runfreeonline.nl/burn-out-vrij/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Online programma: Burn-out Vrij</a></p><p>Hulp bij <a href="https://www.runfreegroningen.nl/burn-out-coach-groningen/" target="_blank" rel="noopener noreferer">burn-out in Groningen: </a></p><p><br></p><p><a href="https://www.instagram.com/goudje_runfree" target="_blank" rel="noopener noreferer">Volg me op Insta!</a> (en kom vooral hoi zeggen!)</p>