HEMA ab 40: Älter werden im Kampfsport (SG 216)

Ist man mit 40, 50 oder später zu alt, um mit HEMA anzufangen oder im historischen Fechten noch etwas zu erreichen? Alexander und Michael sprechen darüber, welche Ziele realistisch sind und warum Alter allein wenig über den möglichen Fortschritt aussagt.

Es geht um sichere Belastungssteigerung, Erwärmung und Verletzungsprävention, die Wahl von Trainingsgruppe, Partnern und Waffe, mentale Hürden sowie Schlaf, Ernährung und Regeneration. Außerdem diskutieren die beiden, welche Vorteile Lebenserfahrung und eine altersgemischte HEMA-Community mitbringen.

Das nimmst du mit

Wie du Ziele und Trainingsaufwand realistisch aufeinander abstimmst

Woran du eine passende Trainingsgruppe und einen guten Einstiegskurs erkennst

Warum Erwärmung, Belastungssteuerung und Kommunikation Verletzungen vorbeugen können

Wie Waffenwahl, Trainingspartner und körperliche Ausgangslage zusammenspielen

Welche Rolle Schlaf, Ernährung und Regeneration beim HEMA ab 40 spielen

Episodenseite mit vollständigem Transkript:

https://www.schwertgefluester.de/hema-ab-40-kampfsport/

Shownotes

Warum HEMA ein Fitnessproblem hat (SG 213)