EP162.肌肉長不大的煩惱你也有嗎？今天來解答增肌怎麼吃！

EP162

聽眾來敲碗！！那麼多減脂減重話題

可以談談增肌嗎

我們聽到了，知道很多人困在無法增肌的煩惱中

本集重點你會聽到：

**我想增肌減脂

**增肌進度怎樣算理想？

**增肌熱量怎麼抓？

**怎樣可以有機會同時增肌減脂？

**增肌訓練如何安排

**吃一吃了、練也練了，沒效啊？

Liz推薦的體重體脂機：