🏃‍♂️פרק 14: זה מה שמציל אותנו... ספורט כדרך חיים

<p>הוא עיצב אותנו, הוא מרים אותנו כשצריך, הוא אח על מלא.... ספורט. מה היינו עושים בלעדיך??</p><p>דיברנו על ההיסטוריה של המשפחה של שלי עם ספורט (שחקני נבחרת ישראל בכדורסל!), על איך אנחנו דוחפים אחד את השנייה להתאמן, לייצר הרגלים, על התגלית המסעירה של הליכה דינה כריצה! ועל איך הספורט נתן לנו כלים להתמודדות בחיים עצמם.</p><p><br></p><p>סיכום הפרק לפי דקות:</p><p><br></p><p><br></p><ol><li>​איך הספורט נכנס לחיים שלנו: שלי גדלה במשפחה שחיה ונושמת ספורט, ודור מצא בכדוריד מסגרת ששינתה לו את החיים. דיברנו גם על המקום שספורט נתן לנו בילדות - ביטחון, הצלחה ושייכות. (3:08)</li><li>​למה אנחנו זזים בשביל הראש, ולא רק בשביל הגוף. דיברנו על איך תנועה משפיעה על מצב הרוח שלנו, ולמה אימון הוא מבחינתנו מתנה ולא עונש. (9:36)</li><li>​על התגלית המדהימה ! הליכה = ריצה מבחינה קלורית 🤔 (11:28)</li><li>​מה לקחנו מהמגרש לחיים: משמעת, התמודדות עם הפסדים, עמידה בלחץ ועבודת צוות. (15:45)</li><li>​על האדרנלין שלא שוכחים: דור שיתף בגעגוע לכדוריד, באהבה לאירועי ספורט בלייב, בפציעות (שיאן הפציעות העולמי) ובחלומות הספורטיביים שהשאיר מאחור. (24:49)</li><li>​מה עוזר לנו להתמיד: לעודד אחד את השנייה, להוריד את החיכוך, לשנות את סוג האימון לפי התקופה ולמצוא גם פינוק קטן בסוף. (31:16)</li></ol><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>לינק לעמוד האינסטגרם של הפודקאסט:</p><p>https://t.ly/W1cEL</p><p><br></p><p>לינק להאזנה/צפייה בספוטיפיי:</p><p>https://t.ly/XFckf</p><p><br></p><p>לינק להאזנה/צפייה ביוטיוב:</p><p>https://t.ly/eY8fC</p><p><br></p><p>לינק לעמוד פייסבוק שלנו:</p><p>https://www.facebook.com/share/1EQeFJj91c/?mibextid=wwXIfr</p><p><br></p><p><br></p><p>׳התילוע׳🐛 - ספרים שדיברנו עליהם בפרקים וסתם כאלה שאנחנו אוהבים: </p><p>https://files.instinct.com/file-01M3ENHFTDE7PE6YBGRYJ4G3AA</p>