עוגן בלב הסערה איך לתמוך בעצמנו כשהמציאות בחוץ רועשת - עם צליל ירון

<p>אנחנו כבר שבועות בתוך המציאות הזו, וזה משפיע על כולנו. לפעמים אנחנו פועלות על אוטומט – קמות, מטפלות בילדים, מנהלות עסק, רצות לממ&quot;ד – ושוכחות רגע לעצור ולשאול: מה שלומי באמת?&quot;</p><p>בפרק החדש של הפודקאסט , בחרנו לעצור את המרוץ ולהביא לכן שיחה חשופה על הקושי, אבל גם על הדרך להתמודד איתו. דיברנו על:</p><ul><li><p><strong>הסכמה להרגיש:</strong> למה לתת מקום גם לתסכול ולפחד זה הצעד הראשון להקלה.</p></li><li><p><strong>כוחם של צעדים קטנים:</strong> איך הליכה קצרה או סידור המיטה יכולים לשנות את כל האנרגיה של היום.</p></li><li><p><strong>חמלה עצמית:</strong> להפסיק עם הביקורת וללמוד להסתכל על עצמנו בעיניים טובות, גם כשלא הכל הולך לפי התוכנית.</p></li><li><p><strong>הקשבה ועצירה:</strong> למה 5 דקות של שקט הן קריטיות למערכת העצבים שלנו עכשיו.</p></li></ul><p>מזמינות אתכן להקשיב, לנשום יחד איתנו, ולמצוא את העוגנים הקטנים שלכן בתוך התקופה הזו.</p><p></p>