Як почати тренуватись і цього разу не кинути.

<p>Хотів зробити короткий випуск про те, як почати тренуватись і не кинути, а вийшло більше ніж на 40 хвилин. Зате для мене це один із фундаментальних випусків «Олімпійського резерву».</p><p>Поговорив про мотивацію, задоволення від занять і те, як знайти для спорту місце в тижні, де вже є робота, близькі, побут та обставини, яких у тренувальному плані не передбачили.</p><p>Розповів і про звичку тренуватись: звідки взявся міф про 21 день, що саме може стати автоматичним і чому звичка починати заняття — не те саме, що завжди хотіти бігати.</p><p>І, звісно, розібрав питання пропусків: коли скоротити тренування, коли перенести, а коли спокійно залишити його в календарі невиконаним. Є й окрема частина для тих, хто повертається після місяців або років паузи та порівнює кожну нову пробіжку зі старими результатами у Strava.</p><p><br></p><p>Промокод на спортивне харчування в магазині sis.in.ua - OLYRES_SIS</p><p><br></p><p>✍️Підписуйся на подкаст, став оцінку ⭐️ надсилай випуск друзям, слухай маму та донать на ЗСУ!</p><p><br></p><p>📲 Telegram-канал Олімпійського резерву з новинами зі світу спорту на витривалість - https://t.me/olyrespodcast</p><p><br></p><p>Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!</p><p><br></p><p>🧡Наші соцмережі:</p><p>Insta Олімпійського резерву: (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) </p><p><br></p><p>Mono, для підтримки проєкту: (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)</p>