13 (219) Як зробити кожен сніданок корисним

<p>🍏 Програма &quot;Харчова Пауза: психологія та фізіологія&quot; - це єдина програма в Україні, яка дає знання та навички життя в повної гармонії з собою https://pertsiya.world/program/pauzaua🥑</p><p>Ранок потребує не їжі, а ритму. Сніданок корисний лише тоді, коли узгоджений із біологічним часом: довші паузи між вечерею і першим прийомом їжі покращують метаболізм, знижують вагу й повертають організму метаболічну гнучкість. Найбільше шкодить не пропущений сніданок, а пізня вечеря, яка блокує нічне відновлення та погіршує сон. </p>