Is gezondheid meer dan alleen bewegen? De heilige driehoek met sportarts Kris Van der Mieren

<p>In deze aflevering van Studio Sporta gaan we in gesprek met <strong>sport- en beweegarts Kris Van der Mieren </strong>over een heel herkenbare vraag: <strong>hoe merk je eigenlijk dat je gezonder en fitter wordt door te bewegen?</strong> Want veel mensen beginnen met sporten of bewegen zonder meteen resultaat te voelen, terwijl er in je lichaam en je mentale welzijn vaak al heel wat verandert.</p><p>Kris begeleidt al meer dan 30 jaar sporters en bewegers van alle niveaus, van recreanten tot topsporters bij Belgian Cycling. Vanuit zijn ervaring legt hij uit waarom “bewegen” voor veel mensen een beter vertrekpunt is dan “sporten”, hoe je op een laagdrempelige manier kan starten en waarom kleine stapjes vaak de sleutel zijn om bewegen vol te houden.</p><p>We hebben het over de impact van beweging op je lichaam en je brein, de rol van voeding en slaap, en waarom die drie samen volgens Kris de <strong>“heilige driehoek”</strong> vormen van een gezonde levensstijl. Daarnaast bespreken we hoe je blessures voorkomt, waarom luisteren naar je lichaam zo belangrijk is en hoe je op een haalbare manier fitter en energieker kan worden. Van wandelen en zwemmen tot slaapkwaliteit, schermtijd en herstel: deze aflevering zit vol herkenbare voorbeelden, wetenschappelijke inzichten en praktische tips om gezonder te leven door meer te bewegen.</p>