#32. Waarom 'Niets doen' zo moeilijk is, en wat helpt.

<p><br /></p><p>In deze aflevering over niets doen deel ik open dat ik zelf door een <strong>emotioneel zware periode</strong> ga, met veel verdriet, onmacht en boosheid rond iets waar ik geen controle over heb. Toen ik op social media vertelde dat ik gewoon was gaan liggen en in slaap was gevallen, kreeg ik een tsunami aan reacties van vrouwen die herkennen hoe moeilijk écht rusten is.</p><p>Ik leg uit waarom <strong>niets doen zo lastig voelt</strong>. We zijn geconditioneerd om nuttig te zijn en eerst voor iedereen te zorgen, waardoor stilstaan al snel als falen voelt, terwijl ons zenuwstelsel juist die rust nodig heeft. Ik maak ook het onderscheid tussen externe stressoren waar je geen grip op hebt, en interne stressoren zoals piekeren en opborrelende emoties.</p><p>Het hart van de aflevering is een <strong>zachte oefening</strong>, en via je adem leert om je zenuwstelsel tot rust te brengen. Tot slot vertel ik hoe mijn adem mij geholpen heeft, en hoe ik daarom mijn <a href="www.zensa/me/adempodcast" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Verdiepingstraining Adem Jezelf Stressvrij</a> ontwikkelde, waarin ik werk rond moeilijke emoties, lastige gebeurtenissen en verlies. Als het je heeft aangesproken ontvang ik je graag in de cursus met de kortingscode '<strong>helen</strong>' voor een mooie korting op de Verdiepingstraining, inclusief een adempakketje dat ik met veel liefde naar je opstuur.</p><p>Heb je vragen, stuur me gerust: sarah@zensa.me. </p><p>Veel liefs, Sarah</p>