#75 Pulsaciones, zona 2, VO₂max… ¿nos estamos equivocando al entrenar?

¿Tu compañero tiene menos pulsaciones que tú y automáticamente piensas que está más en forma?

¿Terminas un entrenamiento fresco y sientes que podrías haber hecho más?

¿Garmin te sube el VO₂max y das por hecho que estás mejorando?

¿O últimamente parece que si no entrenas en zona 2 estás perdiendo el tiempo?

En los deportes de resistencia tenemos acceso a más información que nunca… pero también es muy fácil convertir conceptos que tienen sentido en reglas que aplicamos sin demasiado contexto.

Y precisamente de eso va este episodio.

Vamos a coger 6 ideas muy extendidas entre corredores y triatletas y ver qué sabemos realmente sobre ellas:

‍♂️ Si tener menos pulsaciones significa estar más en forma.

⌚ Cuánto podemos fiarnos del VO₂max de nuestro Garmin.

Si un entrenamiento tiene que dejarnos cansados para ser efectivo.

‍♂️ Qué hay realmente detrás de la famosa zona 2.

Por qué progresar no significa necesariamente hacer más cada semana.