243. MODO SUPERVIVENCIA - ¿Estás viviendo o solo estás sobreviviendo?

<p>¿En qué momento dejamos de vivir y empezamos simplemente a sobrevivir?</p><p>Entre trabajo, plata, metas, ansiedad y esa necesidad constante de hacer más, puede que estemos atrapados en algo que ni siquiera hemos notado.</p><p>En este episodio nos preguntamos si realmente existe una forma de bajarnos de esta carrera… o si ya estamos demasiado acostumbradas a correr. </p><p><br></p><p>00:00 Intro</p><p>03:48 — Vivir en modo supervivencia<br>06:32 — La famosa “Rat Race”<br>09:08 — ¿Realmente podemos salir de esta carrera?<br>13:20 — ¿Y si la solución no es trabajar más?<br>19:48 — Cuando tu cuerpo cree que estás en peligro<br>23:58 — ¿Monetizar lo que amas lo arruina?<br>27:00 — ¿Y si aspirar a menos nos hace más felices?<br>28:30 — Cómo bajar las revoluciones<br>31:02 — ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo solo porque querías?<br>31:57 — No tienes que ser el mejor en todo</p><p><br></p><p><em><strong>REFERENCIAS Y FUENTES</strong></em></p><p>Sistema nervioso y estrés crónico</p><p>Van der Kolk, B. (2014). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Viking.</p><p>Sapolsky, R. (2004). Why Zebras Don’t Get Ulcers. Henry Holt and Company.</p><p>Burnout y bienestar</p><p>Maslach, C. &amp; Leiter, M.P. (2016). Burnout. In Stress: Concepts, Cognition, Emotion, and Behavior. Academic Press.</p><p>OMS (2019). Burn-out an &#39;occupational phenomenon&#39;: International Classification of Diseases. https://www.who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases</p><p>Bienestar subjetivo y adaptación</p><p>Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux.</p><p>Lyubomirsky, S. (2008). The How of Happiness. Penguin Press.</p>