Rouleau à picots ou rouleau lisse : lequel est le plus efficace ?

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre le foam roller, rouleau à picots VS rouleau lisse...en seulement 3 minutes !

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↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !

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