#59 Luca Gonzatto, Esperto Meditazione: “RESPIRA così per eliminare ansia e stress in 2 minuti!"

<p>Luca Gonzatto è un autore (“Chi si ferma si Ritrova”), Creator e imprenditore che fa divulgazione su temi legati alla meditazione, la consapevolezza e le ricerca interiore. </p><p>Durante la nostra conversazione, scoprirai: </p><p>➡️ Come respirare per 2 minuti al giorno può letteralmente cambiare la tua vita in meglio </p><p>➡️ I 3 veleni della vita (secondo il Buddha)</p><p>➡️ Perchè RALLENTARE è la rivoluzione più grande che puoi fare oggi Infine, concluderemo l’episodio con una breve meditazione guidata a cui potrai partecipare anche tu! </p><p><br /></p><p>==========================</p><p>📒 Note 📒 </p><p><br /></p><p>► Valuta di acquistare l’ultimo libro di Luca: https://www.amazon.it/ritrova-semplice-divertente-meditare-diventare/dp/881719042X/ref=asc_df_881719042X?mcid=e51252673d0236cd9301f59af8044f54&amp;tag=googshopit-21&amp;linkCode=df0&amp;hvadid=713147732522&amp;hvpos=&amp;hvnetw=g&amp;hvrand=6467146380537736743&amp;hvpone=&amp;hvptwo=&amp;hvqmt=&amp;hvdev=c&amp;hvdvcmdl=&amp;hvlocint=&amp;hvlocphy=9198534&amp;hvtargid=pla-2393235383656&amp;psc=1&amp;hvocijid=6467146380537736743-881719042X-&amp;hvexpln=0 </p><p><br /></p><p>► Pagina Instagram: https://www.instagram.com/lucagonzatto/ </p><p>► Il Blog di Luca: https://vidyanam.it/blog-consapevolezza/ </p><p><br /></p><p>==========================</p><p>❓ Cos’è The Antidote? </p><p>La nostra missione è di diffondere conversazioni che cambiano le menti. </p><p>Divulgano idee dalle persone più interessanti dall’Italia e dal mondo, vogliamo aiutarti a vivere una vita piena di avventure, abbondanza, salute e significato.</p><p>==========================</p><p>► Segui The Antidote su Instagram: https://www.instagram.com/antidoteitalia/</p><p>► Seguimi su X https://x.com/camille_asmarr?mx=2</p><p>==========================</p><p>Music rights: Music I use: https://www.bensound.comLicense code: JADYWKFOKJI4LT4MArtist: : Roman Senyk</p><p><br /></p><p>==========================</p><p>🔖 CAPITOLI</p><p>(00:00) - Cos’è la meditazione</p><p>(05:45) - quello che la meditazione vuole insegnarci </p><p>(09:04) - la gioia è quello che succede meno le nostre aspettative </p><p>(14:42) - Meditare per cambiare la tua identità</p><p>(18:19) - I 3 veleni della vita secondo il Buddha</p><p>(24:19) - la crisi di Luca Gonzatto </p><p>(30:01) - Bastano 2 minuti di consapevolezza</p><p>(38:23) - Fermarsi è la rivoluzione più grande che possiamo fare</p><p>(41:14) - Essere consapevoli nell’era dell’AI </p><p>(45:29) - Meditazione e concentrazione</p><p>(52:18) - La pratica meditativa</p><p>(58:55) - viviamo con la percezione di essere eterni</p><p>(01:01:49) - Inizio Meditazione guidata</p><p>(01:07:38) - Fine meditazione guidata</p><p>(01:07:49) - Meditazione e spiritualità</p><p>(01:11:39) - libro preferito di Luca</p><p>(01:13:06) - Come trovare la propria strada</p>