Ademhalingsoefening voor diepe ontspanning en een goede slaap. De 4-7-8 methode.

Deze rustige ademhaling ontspant het lijf en brein. Daardoor kan deze erg goed werken om een slaappatroon te optimaliseren. Wanneer je ademhaling nog te onrustig is kan je ook beginnen met de Ademhalingsoefening voor rust, zie andere podcast. Heb je vragen of hulp nodig. Ga dan naar www.arendnijenhuis.nl en neem vrijblijvend contact op.