1. De psychische impact van het corona-virus

De maatregelen die genomen worden tijdens de Corona pandemie hebben niet enkel praktische gevolgen, ook de psychische impact mag niet onderschat worden. In deze podcast worden de voornaamste mentale klachten besproken, alsook manieren om ermee om te gaan.

10 belangrijkste tips:

Beperkt het bekijken van berichtgeving tot 1 à 2x/ dag en doe dit via officiële nieuwskanalen

Zorg voor een dagstructuur

Plan zowel in- als ontspanning doorheen je dag

Hou contact met je omgeving (bv. chat of videobellen)

Maar, neem ook eens een momentje voor jou alleen

Zorg voor je fysieke gezondheid (bv. beweging, gezonde voeding, rust, ...)

Zorg voor je mentale gezondheid (bv. iets nieuws leren,  mediteren of ademhalingsoefn)

Praat over hoe het met je gaat, eventueel met een hulpverlener

Wees mild voor jezelf

Onthou: We leven in onder tijdelijke maatregelen, je hier bent niet alleen in