Uitleg over Yoganidra om enthousiast te worden Yoganidra te integreren in je levensstijl

<p><br></p>

<p>Wat is yoganidra?</p>

<p>Yoga Nidra is een vorm van meditatie die gericht is op een diepe ontspanning van lichaam en geest.</p>

<p>Yoga Nidra wordt ook wel korte yogaslaap genoemd. Er wordt gezegd dat een half uur yoga nidra gelijk staat aan 3 uur slaap.</p>

<p>Je ligt ontspannen op je matje, waarbij het lijkt alsof je slaapt maar het bewustzijn blijft alert. Alle zintuigen trekken zich terug, behalve het gehoor. Je bevindt je in een grenstoestand tussen slapen en waken, waarbij je met je bewustzijn je hele lichaam ervaart.</p>

<p><br></p>

<p>Yoga Nidra is een ontspanning die veel dieper gaat dan slaap.</p>

<p>Hierdoor ontspannen we niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. Het is een algehele balans waarin de twee hersenhelften in harmonie worden gebracht.</p>

<p>Het effect van yoga Nidra merk je vaak al direct aan een ontspannen gevoel, meer energie, betere concentratie en beter slapen.</p>

<p><strong>De voordelen van yoga Nidra beoefening</strong></p>

<ul>

<li>􏰀 &nbsp;Je knapt er fysiek en mentaal van op.<br>