Courir après 40 ans : peut-on encore progresser ? (avec Justin Mahieu)

<p>À 27 ans, Justin Mahieu courait le 10 km en 31&#39;23.</p><p>À 40 ans, il a signé en début d&#39;année un temps de... 29&#39;24.</p><p>Dans cet épisode du podcast Fartlek, on plonge dans une question que beaucoup de coureurs se posent : comment continuer à performer avec les années ?</p><p>Ensemble, on aborde :</p><p>&gt; ce qui change vraiment après 40 ans (récupération, blessures, fatigue, motivation);</p><p>&gt; les adaptations nécessaires à l’entraînement;</p><p>&gt; l’importance de l’hygiène de vie (sommeil, nutrition, équilibre global);</p><p>&gt; les erreurs que font la plupart des coureurs;</p><p>&gt; et les clés pour continuer à progresser sur le long terme;</p><p>Justin Mahieu nous partage aussi sa vision du running actuel, son évolution ces dernières années et ce qui fait, selon lui, la différence aujourd’hui.</p><p>Un épisode concret, accessible et inspirant pour tous ceux qui veulent durer… et continuer à progresser.</p>