Hvorfor Hver Beslutning Teller i Bodybuilding | ONE ON ONE #148

<p>Denne episoden er en samtale med den 22 år gamle kroppsbyggeren Jonathan fra Bergen. Episoden gir et dypdykk i hans reise, treningsfilosofi og den utrolige disiplinen som kreves for å nå toppen i sporten.</p><p>Timestamps:</p><p>02:17 – Velkommen til Jonathan: En introduksjon av den 22 år gamle kroppsbyggeren fra Bergen.</p><p>04:10 – Starten på treningsreisen: Hvordan Jonathan ble inspirert av sine eldre brødre til å begynne med styrketrening som 16-åring.</p><p>06:07 – Fra fotball til bodybuilding: Overgangen fra å være en teknisk midtbanespiller til å dedikere seg fullt til gymmet.</p><p>08:08 – Treningsfilosofi og loggføring: Hvorfor han alltid har loggført treningen sin og viktigheten av å være kritisk til informasjonen man finner på nett.</p><p>10:41 – Ekstrem styrkeutvikling: Historien om hvordan han løftet 180 kg i markløft etter to måneder og tok en femmer på 220 kg i knebøy.</p><p>18:36 – Fokus på målet: Hvorfor han har kuttet ut tradisjonell markløft og benkpress til fordel for øvelser som gir bedre muskelvekst.</p><p>22:03 – Fremtidsmål: Tanker om Pro Card før fylte 25 år og ambisjonene om å se hvor langt genene kan ta ham.</p><p>26:30 – Svakheter og styrker: Hvordan han snudde ryggen fra å være en svakhet til å bli en styrke gjennom målrettet trening i off-season.</p><p>33:50 – Kalorier og mat: En ærlig prat om å spise 6000 kalorier i off-season kontra det å &quot;grave dypt&quot; på diett.</p><p>39:53 – Prioriteringer og studier: Hvorfor han valgte å droppe ut av lærerstudiet for å prioritere bodybuilding.</p><p>45:19 – Fordommer og mentalitet: Om hvordan omverdenen ser på kroppsbyggere og utfordringene med å velge en utradisjonell livsstil.</p><p>51:14 – Peak Week og stressmestring: Hvorfor det viktigste i uken før konkurranse er å stresse ned, ikke gjøre drastiske endringer.</p><p>58:34 – Suksessen i Sverige: Jonathan forteller om de sterke plasseringene og følelsen av å vinne overall.</p><p>1:09:04 – YouTube og dokumentasjon: Ønsket om å dele reisen videre og bruke video for å uttrykke tanker og følelser rundt sporten.</p><p><br></p><p>Jonathan sin youtube: <a href="https://www.youtube.com/@UCcesASv01SDb7nJzOZx0NhQ" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.youtube.com/@UCcesASv01SDb7nJzOZx0NhQ</a> Her finner du Jonathan på instagram: <a href="https://www.instagram.com/jonathanmahesan/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/jonathanmahesan/</a></p><p><br></p><p>Vurder gjerne et medlemskap på kanalen der du får flere fordeler, blant annet tidlig tilgang og mulighet til å se videor som kun er tilgjengelige for medlemmer.</p><p>Du kan lese mer om det og hvilke fordeler du får her: <a href="https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lA/join" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lA/join</a></p><p>Du kan også støtte oss gjennom Patreon: <a href="https://www.patreon.com/andreas_adolfsson" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.patreon.com/andreas_adolfsson</a></p><p><br></p><p>Besøk gjerne vår webside <a href="https://gymbrospodcast.com/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://gymbrospodcast.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> og kom gjerne med tilbakemeldinger og forslag på <a href="mailto:andreas@gymbrospodcast.com" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠andreas@gymbrospodcast.com ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p><br></p><p>Følg oss på instagram:@andreas_gymbros : <a href="https://www.instagram.com/andreas_gymbros/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/andreas_gymbros/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>@gymbrospodcast: <a href="https://www.instagram.com/gymbrospodcast" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/gymbrospodcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p><br></p><p>Og her finner du oss på facebook: Andreas: <a href="https://www.facebook.com/andreas.adolfsson.iform" target="_