【BIOS Protocol运动】如何根据生理周期“顺势”撸铁？35+女生增肌，不是按周练，而是按月调 | 人生下半场 S2BP15

【第二季 BIOS Protocol】#15：例假一来，增肌计划就被打断？经期到底该不该练？如何根据生理周期安排力量训练？4个阶段训练强度一次讲清【PWR Cycle】

【身体重塑 Body Recomposition】女性增肌

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🎙️播客节目：《人生下半场 ImtheBoss》

主播：Stefanie & 一二爹

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入群理由： 2026年，我们将从“听知识”转变为“练系统”。我们将把 Midlife BIOS 拆解成一套套可执行的 Protocol，在这个群里， 我们

一起测试这些 BIOS protocol，