04_Fit na geboorte

Niki is zwanger en interviewt Ina over hoe ze in en na de kraamtijd weer snel fysiek kan herstellen. We beantwoorden de volgende tien vragen:

Hoe herstel ik fysiek zo snel mogelijk na de geboorte?

Waarom is het belangrijk om mijn bekkenbodem te trainen? Wanneer/hoe moet ik dit doen en hoe vaak?

Wanneer mag ik weer buikspieroefeningen gaan doen?

Wat is een diastase? Hoe weet ik dat ik het heb en hoe kom ik ervan af?

Vanaf wanneer mag ik weer sporten?

Wat als ik bekkenpijn heb?

Ik verlies urine… is dat normaal?

Wat moet ik voorkomen tijdens de kraamweken?

En wat mag ik dan nog wel?

Wordt mijn lijf ooit weer hetzelfde?

Kijk/lees en doe-tips