بدن فراموش نمیکند- درمان تروما - پارت دو

<p>لینک تلگرام :</p><p><a href="https://t.me/nikkikian">⁠⁠https://t.me/nikkikian⁠⁠</a></p><p><a href="https://t.me/ladiitalk">⁠⁠https://t.me/ladiitalk⁠⁠</a></p><p>لینکاینستاگرام:</p><p><a href="https://www.instagram.com/nikki.kian/">⁠⁠https://www.instagram.com/nikki.kian/⁠⁠</a></p><p> </p><p>لینک حامی باش </p><p><a href="https://hamibash.com/ladiitalk">⁠⁠https://hamibash.com/ladiitalk⁠⁠</a></p><p> </p><p>لینک پی پال</p><p><a href="https://paypal.me/zendegynovin?country.x=CA&locale.x=en_US">⁠https://paypal.me/zendegynovin?country.x=CA&amp;locale.x=en_US⁠</a></p><p> </p><p>برای دریافت خدمات انلاین و رزرو وقت مشاوره </p><p>به ایمیل زیر پیام دهید.</p><p><a href="Nikkiikian@gmail.com">⁠Nikkiikian@gmail.com⁠</a></p><p> </p><p>#مدیتیشن_روزانه#مدیتیشن_با_نیکی_کیان 🧘‍♀️#نیکی_کیان #نیکی_کیان_کوچ#سلف_لاو_نیکی_کیان</p><p><br></p><p><br></p><p>The Body Keeps the Score که در فارسی معمولاً با عنوان <strong>بدن فراموش نمی‌کند</strong> شناخته می‌شود، کتابی بسیار معروف از Bessel van der Kolk است و درباره <strong>تروما (آسیب روانی)</strong> و اثر آن بر ذهن و بدن صحبت می‌کند.</p><p>پیام مرکزی کتاب این است:</p><p><strong>اتفاقات دردناک گذشته فقط در ذهن نمی‌مانند، بلکه در بدن هم ثبت می‌شوند.</strong></p><p>یعنی تجربه‌هایی مثل:</p><ul><li><p>کودک‌آزاری</p></li><li><p>خشونت خانوادگی</p></li><li><p>جنگ</p></li><li><p>تصادف</p></li><li><p>خیانت شدید</p></li><li><p>استرس مزمن</p></li></ul><p>می‌توانند سال‌ها بعد به شکل‌های مختلف ظاهر شوند.</p><p>ممکن است فرد دچار این موارد شود:</p><ul><li><p>اضطراب شدید</p></li><li><p>حمله پانیک</p></li><li><p>بی‌خوابی</p></li><li><p>دردهای بدنی بدون علت مشخص</p></li><li><p>خشم ناگهانی</p></li><li><p>بی‌حسی احساسی</p></li><li><p>مشکل در اعتماد و رابطه</p></li><li><p>احساس ناامنی دائمی</p></li></ul><p>نویسنده می‌گوید فقط حرف زدن درباره گذشته همیشه کافی نیست؛ بدن هم باید درمان شود.</p><p>به همین دلیل از روش‌هایی مثل:</p><ul><li><p>روان‌درمانی تخصصی</p></li><li><p>EMDR</p></li><li><p>یوگا</p></li><li><p>مدیتیشن</p></li><li><p>تنفس آگاهانه</p></li><li><p>حرکت درمانی</p></li><li><p>ایجاد حس امنیت در بدن</p></li></ul><p>صحبت می‌کند.</p><p>چون به خیلی‌ها کمک می‌کند بفهمند:</p><p><strong>مشکل من ضعف شخصیت نیست؛ شاید زخمی درمان‌نشده است.</strong></p><p>این کتاب برای کسانی که گذشته سخت، اضطراب مزمن، رابطه‌های آسیب‌زا یا احساس گیر افتادگی دارند بسیار ارزشمند است.</p><p>اگر تروما شدید داری، خواندن کتاب به‌تنهایی کافی نیست و بهتر است با درمانگر متخصص کار شود.</p><p></p><p><br></p>