S3EP35 - Moins longtemps au gym, autant de résultats?

<p>Dans cet épisode, Simon et Jérémie expliquent comment réduire la durée de tes entraînements sans sacrifier inutilement tes résultats. Tu vas comprendre :</p><p>- Pourquoi un faible volume réalisé à haute intensité peut être efficace </p><p>- Quand une seule série près de l’échec peut suffire, surtout si tu débutes </p><p>- Pourquoi prioriser les mouvements composés </p><p>- Comment utiliser les supersets et les cluster sets pour gagner du temps </p><p>- La différence entre les supersets agonistes-antagonistes et ceux qui ciblent le même groupe musculaire </p><p>Le but n’est pas simplement de t’entraîner moins longtemps, mais de te donner la possibilité d&#39;ajuster ta durée d&#39;entrainement pour tes besoins. </p>