Ontspanningsoefening: “Adem in door je neus en uit met een zucht”

<p>In deze oefening laat ik je werken aan de sturing van je ademhaling. Adem in en met een zucht uit, voel dat je schouders zich ontspannen. In die zucht laat je stress, spanning en zorgen los! In door je neus en uit met een zucht! Op enigszins strenge toon om je “bij de les” te houden!</p>

<p><em>#niet tijdens deelname aan het verkeer.</em></p>