273: Hormoner i ubalanse? Dette er symptomene de fleste kvinner overser med Monica Øien Dyvi og Trine Grung

Spiser du sunt, prøver å ta vare på kroppen din og gjør mye «riktig», men kjenner likevel at energien, søvnen eller vekten ikke spiller helt på lag?

I ukens episode av Level Up møter jeg Monica Øien Dyvi og Trine Grung til en konkret og befriende samtale om hormonbalanse og hvorfor bedre helse ikke handler om å følge en streng diett eller leve perfekt.

I episoden får du høre mer om:

– hvordan hormoner påvirker søvn, energi, stress, vekt og humør

– hvorfor lys, døgnrytme og tidspunktet du spiser på betyr mer enn du kanskje tror

– den vanlige proteinfeilen mange kvinner gjør

– hvordan stabilt blodsukker kan gi bedre metthet og færre cravings

– små, hormonvennlige grep som er enkle å bruke i hverdagen

– hvordan Trine fikk bedre søvn, roligere fordøyelse og mer energi og gikk ned 16 kilo

Dette er episoden for deg som er lei av motstridende kostholdsråd og ønsker å forstå hva kroppen din faktisk trenger.

Du trenger ikke å gjøre alt perfekt. Noen ganger kan små justeringer forandre mye 💖

Mer om Hormonkuren: