151: Erika Zajacová: Nie sme krehké len preto, že sme ženy

<p>V novej epizóde podcastu sme sa <strong>s výživovou poradkyňou</strong> a <strong>fitness trénerkou </strong><em><strong>Erikou Zajacovou</strong></em> rozprávali o všetkom, čo sa o ženskom športe a pohybe hovorí, ale aj čo jednoducho nie je pravda.</p><p>Rozprávali sme sa o tom, prečo ženy nepotrebujú dokonalé podmienky aby sa hýbali, o mýtoch okolo cvičenia počas <strong>menštruácie</strong>. </p><p>Ako si nájsť pohyb, ktorý nás naozaj baví, a nie ten, ktorý si myslíme, že musíme robiť? Erika <strong>trénovala celú zimu po tme, dojčila a bežala polmaratón v Madride. </strong>Ako to zvládla?</p><p>A tiež sme sa pobavili o tom, že fyziológia a menštruačný cyklus z nás nerobia krehkú. A čo z nás robia presvedčenia, ktoré si v sebe nosíme?</p><p>🎧 Vypočujte si celý rozhovor a nájdite si v ňom kúsok seba. Budeme sa tešiť na vaše spätné väzby!</p><p><br></p><p><em><strong>MAMA GANG+ KOMUNITA</strong></em></p><p>Zaujíma ťa táto téma viac? V Mama Gang+ nájdeš aj pediatrickú poradňu a skutočné príbehy materstva. Každodenné rozhovory bez algoritmov a bez porovnávania. Len ženy, ktoré si rozumejú. ⁠<a href="http://www.mamagang.online">⁠PRIDAJ SA K NÁM⁠⁠⁠</a></p><p><br></p><p>📱 Sleduj nás:</p><p> <a href="https://www.instagram.com/mama_gang_sk/">⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠</a></p><p> <a href="www.mamagang.online">⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠</a></p><p>📚 <a href="https://www.martinus.sk/?uItem=1196441&z=TT8VGE&utm_source=z%3DTT8VGE&utm_medium=url&utm_campaign=partner">⁠⁠⁠Naša kniha pre všetky mamy⁠⁠⁠</a></p><p>📧 <a href="https://mamagang.ecomailapp.cz/public/form/1-43c2cd496486bcc27217c3e790fb4088">⁠⁠⁠Newsletter⁠</a></p>