Zwangerschapspilates met Miek: veilig, krachtig en bewust bewegen

<p>In deze aflevering schuift <strong>Miek Bartelen</strong> aan: ervaren pilateslerares en oprichtster van <strong>Classic Pilates</strong> in Antwerpen. Miek neemt je mee in de wereld van <strong>klassieke pilates</strong> en legt uit hoe je pilates <strong>veilig en doordacht</strong> kan aanpassen tijdens de zwangerschap. We praten over wat er verandert vanaf het tweede trimester, welke oefeningen je beter bijstuurt, en waarom props en techniek zo’n verschil kunnen maken bij veelvoorkomende klachten zoals rug- en bekkenlast.</p><p>Daarnaast maken we het onderscheid helder tussen <strong>pilates en yoga</strong>, én tussen <strong>klassieke pilates</strong> en de huidige “reformer-hype”. Miek deelt haar visie op kwaliteit, opleiding en begeleiding: hoe herken je een studio waar je je écht veilig voelt, en wanneer is privébegeleiding aangewezen?</p><p>Een warme, eerlijke aflevering over bewegen met vertrouwen — tijdens de zwangerschap én in de periode erna, met extra aandacht voor ademhaling, houdingsbewustzijn en het mentale stuk: zachter zijn voor jezelf, niet vergelijken, en stap voor stap je lichaam opnieuw leren vertrouwen.</p><p> <a href="https://www.classicpilates.be/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Meer info? www.classicpilates.be</a></p><p>Meer begeleiding nodig? Neem een kijkje op www.meminiandmore.com</p>