58.PMS-klachten? Waarom het niet alleen over hormonen gaat.

<p>Hoewel een daling van progesteron vaak wordt genoemd als de directe oorzaak, gaat PMS verder dan hormonen alleen. Je klachten, zoals prikkelbaarheid, somberheid, vermoeidheid of stemmingswisselingen, onthullen vaak hoe het écht met jou gaat. In deze aflevering van &quot;Psychedelica voor Vrouwen&quot; ontdek je waarom PMS een spiegel is van je zenuwstelsel, je emoties en je leefstijl. We bespreken hoe hormonale schommelingen klachten veroorzaken en hoe je andere keuzes kunnen bijdragen aan het verminderen van PMS-symptomen. Ook leer je hoe PMS je uitnodigt om opgebouwde spanning en emoties serieus te nemen, zodat je meer balans kunt ervaren in je cyclus.</p><ul><li>Download mijn GRATIS <a href="https://lotteboekhout.nl/gratis-werkboek-de-taal-van-het-vrouwenlichaam/" target="_blank">werkboek</a>: De taal van het vrouwenlichaam.  <br></li><li>Op <a href="https://lotteboekhout.nl/diensten-coaching-bij-klachten-in-je-vrouwengezondheid/" target="_blank">⁠www.lotteboekhout.nl⁠</a> vind je alles over de de 1-op-1 trajecten. Even sparren? Plan een gratis <a href="https://calendar.google.com/calendar/u/0/appointments/schedules/AcZssZ0nV_1lxsApNPTd51WWjY9UR1BfTiLVfTBoTFcBL0NzgLs3o_U5I8Ok-CSFFCvjhLUJefL6InBB" target="_blank">inzichtsessie</a> via de website. <br></li><li>Heb je vraag voor de podcast? Stuur een mailtje naar <a href="http://coaching@lotteboekhout.nl/" target="_blank">⁠coaching@lotteboekhout.nl⁠</a><br></li></ul><p><strong>Samenvatting van de aflevering</strong><br><br>PMS-klachten zijn zoveel meer dan alleen hormonale veranderingen. Vaak wordt een daling van progesteron genoemd als oorzaak, maar PMS doet meer dan dat. Het laat zien hoe het écht met je gaat. Veel klachten – zoals prikkelbaarheid, somberheid, vermoeidheid, somberheid, angst, stemmingswisselingen, slaapproblemen, hoofdpijn, buikpijn of pijnlijke borsten – hangen samen met je zenuwstelsel, emoties en leefstijl.</p><p><br></p><p></p><p>In deze aflevering bespreek ik hoe belangrijk het is om je zenuwstelsel in balans te houden als je last hebt van PMS. Tijdens een stressvolle cyclus kan je zenuwstelsel in een overlevingsstand schieten: ofwel in de vecht-of-vluchtmodus (met klachten zoals boosheid, angst of onrust) of in een freeze-stand (leeg, somber en uitgeput).</p><p>Veel vrouwen wachten tot PMS-klachten voelbaar worden voordat ze rust nemen. Maar wist je dat het nemen van tijdige rustmomenten, direct na je eisprong, kan helpen om spanning te verminderen en klachten te voorkomen? Je leert waarom rust en herstel essentieel zijn en hoe kleine leefstijlveranderingen een grote impact kunnen maken op je hormonen en klachten.</p><p>Daarnaast onderzoeken we de emotionele laag van PMS. Vaak worden emoties zoals boosheid of verdriet onbewust weggedrukt, tot ze in de dagen vóór je menstruatie onverwacht naar boven komen. Door die emoties gedurende de maand toe te laten en te verwerken, kun je jezelf bevrijden van patronen die PMS-klachten versterken. Heb je last van PMS en wil je jouw klachten verminderen? Deze aflevering is voor iedere vrouw die meer inzicht wil in haar cyclus en zoekt naar manieren om lichamelijke én emotionele klachten beter te begrijpen. Je leert hoe leefstijl, rust en het werken met je emoties kunnen bijdragen aan meer balans in je hormonen en je zenuwstelsel.</p>