176: NAJSKUTECZNIEJSZE TERAPIE TRAUMY – i te, które mogą Ci zaszkodzić

Trauma, PTSD, EMDR, terapia poznawczo-behawioralna, terapia ekspozycyjna, terapia somatyczna, Brainspotting, ustawienia rodzinne, regresja, hipnoza - które metody leczenia traumy naprawdę działają, a które mają niewiele dowodów naukowych? W tym odcinku analizuję najskuteczniejsze, najlepiej przebadane metody leczenia zespołu stresu pourazowego (PTSD) oraz popularne alternatywne terapie traumy. Wyjaśniam, jakie dowody naukowe stoją za EMDR, Przedłużoną ekspozycją, Pozawcznym przetrwarzaniem traumy, terapią schematów, terapią poznawczo-behawioralną skoncentrowaną na traumie i Narracyjną terapią ekspozycyjną. Przyglądam się również terapiom somatycznym, Somatic Experiencing, IFS, Brainspotting, TRE, ćwiczeniom fizycznym oraz ustawieniom rodzinnym Hellingera. Pokazuję różnicę między metodą, która nie została jeszcze wystarczająco przebadana, a metodą opartą na twierdzeniach niemających dobrego potwierdzenia naukowego. Szczególnie dużo miejsca poświęcam ryzyku odzyskiwania rzekomo wypartych wspomnień, regresji hipnotycznej, regresji poprzednich wcieleń oraz sugestywnych metod mogących prowadzić do powstawania fałszywych wspomnień. Dowiesz się również, dlaczego jednorazowy psychological debriefing po traumatycznym wydarzeniu nie jest obecnie rekomendowany i może być przykładem terapii, która brzmi logicznie, ale nie zdała egzaminu w badaniach naukowych. Materiał opiera się na aktualnych wytycznych dotyczących leczenia PTSD oraz przeglądach systematycznych i metaanalizach. Materiał ma charakter psychoedukacyjny i nie zastępuje indywidualnej diagnozy ani psychoterapii.

Plan odcinka:

00:00 - Wprowadzenie

01:14 - Trauma to nie PTSD

03:47 - Jak sprawdzamy czy terapia traumy działa

05:49 - Najlepiej udowodnione naukowo terapie PTSD

18:43 - Obiecujące dowody, ale niewystarczające

23:26 - Metody alternatywne, które bardziej mogą szkodzić niż pomagać

30:41 - Jak rozpoznać RED FLAGI terapii traumy

32:08 - Podsumowując

#trauma #ptsd #psychology #psychotherapy #mentalhealth

Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja...