#49 復帰戦!100マイルを2年ぶりに走り感じたこと

<p>6回目の100マイルを終え、身体はどう変わる？レース前後のことや睡眠・メンタル・2年ぶりだからこそ気づけたことをお話ししました。そして、改めてこれから始める方へ伝えたい「安全に楽しむための話」も。</p><p>⸻</p><ul><li>オープニング・約7か月ぶりのゆりらじ再開</li><li>リスナーの皆さんからの嬉しいコメント紹介</li><li>編集を減らして30分前後の配信に挑戦</li><li>イギリスで走った100マイルを振り返って</li><li>自分的名言「100マイルはジグソーパズル」と改めて感じたこと</li><li>走り続けることで生まれるランナー同士の交流</li><li>初めての〇〇とフォームの変化</li><li>ゴール後の低血糖・空腹・レース後あるある</li><li>海外レースでも感じた声援や会話の大切さ</li><li>Amazfitのナビ機能（POI）が100マイルで役立った話</li><li>レース中に出会ったランナーとの思い出</li><li>100マイルレース前日のルーティーン</li><li>100マイルレース当日の朝ごはん</li><li>新しく購入したトレイル用ギア</li><li>最近のお気に入りはハイソックス</li><li>初めてトレイルを始める人へ伝えたい装備のポイント</li><li>怪我を防ぐために意識している走り方</li><li>「攻める」と「守る」のバランスについて</li><li>100マイルで改めて感じた自分の強み</li><li>レース後の睡眠について調べてみた</li><li>夜通し走ることで身体に起こる変化</li><li>エンディング・100マイルはやっぱり特別な挑戦</li></ul><p>⸻</p><p>いつも応援してくださっているリスナーの皆様、本当にありがとうございます。（2026.07.27）</p><p>次回収録は8月5日です！</p><p><br></p><p><strong>◆《メッセージは</strong><a href="https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6" target="_blank" rel="noopener noreferer"><strong>こちら</strong></a><strong>から》</strong></p><p>“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！</p><p>https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6</p><p><br></p><p><strong>◆Instagram・Xコメント欄や、ハッシュタグ『#ゆりらじ』にて！</strong></p><p>▲Xアカウント <a href="https://twitter.com/runningpodcast_/" target="_blank" rel="noopener noreferer">@RUNNINGPODCAST_</a></p><p>▲Instagramアカウント <a href="https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==" target="_blank" rel="noopener noreferer">@yuriradi.runningpodcast</a></p><p>ジャケット：HISAE SASAKI</p><p>このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。</p><p>オープニング・エンディング：DJ和希</p><p><br></p><p><strong>◆お知らせ</strong></p><p>MOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！</p><p><a href="https://www.youtube.com/watch?v=TT4VoUgeObQ&t=679s" target="_blank" rel="noopener noreferer">前編</a>：</p><p><a href="https://youtu.be/-YSodyds534?si=I6nZhxUs22WrkuRV" target="_blank" rel="noopener noreferer">後編</a>：</p><p><br></p><p><br></p>