Funktionelles Training für Läufer: Hyrox, Mobility und die Psychologie des Wettkampfs mit Franziska Piel

<p>Hybridtraining, Hyrox, funktionelle Fitness: diese Begriffesind gerade überall präsent. Was bedeuten sie, was bringen sie speziell fürs Laufen? </p><p>In dieser Episode des RUNTiMES Podcast spricht Martina mit Franziska Piel, Master-Trainerin für funktionelles Training und selbst seit 2018 ambitionierte Hyrox-Athletin, über die Grundlagen von Hybridtraining, die häufigsten Mobility-Fehler von Läuferinnen und Läufern und warum Persönlichkeitsentwicklung ein oft unterschätzter Erfolgsfaktor im Laufsport ist.</p><p> </p><p><strong>Das erwartet dich in dieser Folge:</strong></p><p>✔️ Funktionelle Fitness und funktionelles Training: der wichtige Unterschied, einfach erklärt </p><p>✔️ Warum Laufen als monotone Bewegung besonders von ergänzendem Training profitiert </p><p>✔️ Mobility Training für Läufer: mehr als Dehnen – der größte Fehler vor dem Lauf </p><p>✔️ Ein 5-Minuten-Warm-up für Läuferinnen und Läufer </p><p>✔️ Hyrox erklärt: Ablauf, Stationen und warum der Wettkampf übers Laufen gewonnen wird </p><p>✔️ Hybridtraining und Hybridathlet: was hinter dem Trend steckt</p><p> ✔️ Trainingsplan ja oder nein? Warum Zielorientierung im Training entscheidend ist </p><p>✔️ Persönlichkeitsentwicklung im Laufsport: das Deep-OCEAN-Modell und mentale Blockaden im Wettkampf </p><p>✔️ Longevity: warum Kraft- und Ausdauertraining gemeinsam die Basis für langfristige Gesundheit sind</p><p> </p><p><strong>Über unseren Gast:</strong> </p><p>Franziska Piel ist seit über 20 Jahren in der Fitnessbranche aktiv, Master-Trainerin für funktionelles Training, Personal Coach, Speakerin und Unternehmerin. Mit ihrem Konzept Heldentraining verbindet sie körperliches Training mit mentalem Coaching und Persönlichkeitsentwicklung.Sie ist selbst seit der ersten deutschen Hyrox-Saison 2018 aktive Wettkampfathletin.</p><p><strong>Mehr erfahren: </strong></p><p>Webseite: <a href="https://www.heldentraining.com/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.heldentraining.com/</a> </p><p>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/franziska_piel/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/franziska_piel/</a> </p><p>YouTube: <a href="https://www.youtube.com/@heldentraining_franziskapiel" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.youtube.com/@heldentraining_franziskapiel</a></p><p>***#138</p><p>Gefällt dir die Folge? Abonniere den RUNTiMES Podcast, teile ihn mit deiner Laufcrew und hinterlass uns eine Bewertung!</p><p>Entdecke auf <a href="https://run-times.de/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠run-times.de⁠⁠⁠⁠</a> unsere Trainings-, Ernährungs- und Gesundheitstipps und unser <a href="https://run-times.de/frauen-lauf-special" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠Frauen-Lauf-Special⁠⁠⁠</a>. Wirempfehlen dir <a href="https://run-times.de/laufgeschichten/events/laufkalender" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠50 schöne Laufevents in Europa⁠</a> für das ganze Jahr. Außerdem <a href="https://run-times.de/lauftipps/produktnews" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠testen wir für dich⁠</a> die neuesten Laufschuhe, Laufrucksäcke, Laufbekleidung und Sportnahrung – unabhängig, ehrlich und praxisnah!</p><p>Abonniere gerne unseren <a href="https://run-times.de/newsletter" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠Newslette⁠r⁠⁠⁠</a> und folge uns auf Instagram unter <a href="https://www.instagram.com/runtimes_mag" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠@runtimes_mag⁠⁠⁠⁠</a></p><p>#wirrennenweiter</p><p><br></p>