Meditatie: liefdevol ademen

<p>Deze meditatie nodigt je uit om de ademhaling te ervaren als een bron van warmte, rust en vriendelijkheid.<br />Door eenvoudigweg in- en uit te ademen met aandacht, kun je je lichaam en hart vullen met zachtheid en steun.</p><p>'Liefdevol ademen' is een kernmeditatie uit Mindful Self-Compassion en helpt je om een vriendelijke houding naar jezelf te cultiveren, in het bijzonder op momenten dat je spanning of onrust ervaart.<br />Met elke inademing nodig je zachtheid uit, met elke uitademing laat je los wat je niet meer hoeft vast te houden.</p><p>Neem de tijd, adem liefdevol, en ontdek hoe je eigen adem een veilige plek kan worden om thuis te komen bij jezelf.</p><p>Veel liefs ♥<br />Duur: ~15 minuten<br />#Meditatie #Zelfcompassie #Mindfulness #InnerlijkeRust #LiefdevolAdemen</p>