Meditatie: zelfcompassiepauze

<p>In deze meditatie laat ik je graag kennismaken met zelfcompassie* </p>

<p>Zelfcompassie bestaat uit drie krachtige componenten: </p>

<ul>

<li>mindfulness, om met aandacht te voelen wat er is</li>

<li>gedeelde menselijkheid, om te beseffen dat je niet alleen bent</li>

</ul>

<ul>

<li>liefdevolle vriendelijkheid, om jezelf met dezelfde warmte en zorg te benaderen als je voor een goede vriend zou doen. </li>

</ul>

<p>Sta stil bij wat je voelt, erken je ervaringen en omarm jezelf met warmte en begrip. Je verdient dit moment van zorg.</p>

<p><br></p>

<p>* PS: zelfcompassie HELEMAAL NIET hetzelfde als zelfmedelijden, meer nog: het is het omgekeerde! Zelfcompassie zet je in je kracht, daar waar zelfmedelijden je passief maakt. </p>