深入探討【無懼更年期！養生達人陳月卿的「全食物」飲食祕訣，這杯精力湯幫你防癌、防三高】

資料來源: 健康2.0

你是否也對即將到來或正在面臨的更年期感到忐忑不安？許多女性朋友在這個階段常受到各種不適症狀的困擾，但養生達人陳月卿卻很幸運地幾乎沒有感受到更年期的不適威力。本期節目我們將帶你探討陳月卿老師如何透過每天一杯蔬菜、水果、堅果打的精力湯，輕鬆補足身體所需的營養素，讓她免於更年期的畏懼。

在過去，更年期幾乎不是個大問題，但隨著現代飲食這幾十年來起了巨大的西式變化，充斥著高油脂、加工食品與合成飲料，不僅引發了癌症、心血管疾病等慢性疾病，更連帶讓更年期症狀成了困擾許多人的大問題。為此，我們在節目中將為大家解密陳月卿老師大力提倡且親身實踐的全食物飲食方式，並大方分享「B群大補湯」食譜。這杯大補湯融合了青江菜、西洋芹、綜合堅果、小麥胚芽以及無糖優格等天然食材，不僅能幫助改善更年期不適、安定情緒，還能提升活力、預防三高與防癌！

只要將食材洗淨燙熟，置入調理機打大約 40 到 60 秒，就能為你的身體奠定健康基礎，為老年生活的來臨做好抗氧化與補足營養的準備。快跟著節目製作人的腳步，一起收聽這集充滿健康含金量的精彩內容吧！

【聽眾必聽三大亮點】

揪出更年期元凶：剖析西式飲食如何連帶產生慢性疾病與更年期症狀。

舒緩飲食新起點：介紹各國研究推崇的地中海式或新起點飲食，學習多攝取蔬菜、水果、五穀全麥與堅果的共同點。

獨家食譜大公開：完整解密「B群大補湯」的精選材料與快速攪拌做法。

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