EP194.【五分鐘新知系列】備孕不只是女生的事！先生亂吃也會影響受孕！

<p><strong>1.準爸爸注意：備孕不是女生的事！ 荷蘭 800 多對準父母研究證實，男性每日飲食若有 25% 以上屬於「超加工食品」（如：一餐超商微波食品或下午茶一杯手搖配大亨堡），太太的受孕機率將顯著下降，受孕時間拉長。</strong></p><p><strong>2.準媽媽警訊：體重正常也可能「生殖系統營養不良」！ 美國大規模研究顯示，超加工食品攝取過多，不論體重胖瘦，皆會顯著降低生育能力。懷孕初期若過量攝取，甚至可能干擾懷孕第 7 週時胚胎的頭臀長與卵黃囊發育。</strong></p><p><strong>3.四大隱形殺手鐧：科學家指出超加工食品包裝與加工過程中的化學物質干擾荷爾蒙、高鈉高糖誘發身體慢性發炎、破壞腸道菌叢平衡，以及空有熱量卻缺乏關鍵微量元素的營養空洞化，都會影響受孕。</strong></p><p><br></p><p>參考文獻：</p><p>1. CiteBaric A, Flannagan L, Martinez-Steele E, Bauer A, Christoforou A. Ultra-processed food intake and Mediterranean diet adherence in relation to fertility status in U.S. women: Findings from NHANES 2013-2018. Nutr Health. 2026 Mar 19:2601060261433154. doi: 10.1177/02601060261433154.</p><p>2. Lin CHX, Gaillard R, Mulders AGMGJ, Jaddoe VWV, Schipper MC. Periconceptional ultra-processed food consumption in women and men, fertility, and early embryonic development. Hum Reprod. 2026 May 1;41(5):722-732. doi: 10.1093/humrep/deag023.</p><p>EP18. 吃餅乾不只會變胖，還會失智？</p><p>https://open.spotify.com/episode/2cxLdJkPufYCwWiB7f8Gdz?si=AxCfinrzRyuG6HmV9Ax34Q</p><p><br></p><p>EP39. 【五分鐘新知系列】吃餅乾，甜點蛋糕，洋芋片不只會發胖，還會增加癌症風險？</p><p>https://open.spotify.com/episode/2Wjc3f7vKQ5dY713v8iQVv?si=MlXIkKyERTeaEbl9ktmlqg</p><p><br></p><p>EP116.【說書系列】減重聖經 10-1 身處有毒環境，真的是呼吸、喝水都會胖?</p><p>https://open.spotify.com/episode/2ptn1aGlbLAaFYqFwi3XGf?si=bJAA95nHQYeog14HiF0oVw</p><p><br></p><p>EP131.【說書系列】減重聖經 10-6 合法毒品：你戒不掉的那一口</p><p>https://open.spotify.com/episode/74PLfMhx3PdqxUC1AHmtzN?si=F4kVRBaXT-KAMbypqPrf6A</p><p><br></p><p>這集的內容希望對您有幫助</p><p>如果不想錯過減重與健康的最新訊息</p><p>歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭：</p><p><br></p><p>Line官方帳號：北醫體重管理中心</p><p>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/Ad5hSqw⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</p><p>FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心</p><p>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</p><p>YT頻道：減重GURU</p><p>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCC7d2qtlNMbsYF1IjifIN7Q⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</p><p>IG：北醫體重管理中心</p><p>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</p><p> </p><p>企業員工健康減重課程規劃 歡迎聯絡</p><p>02-2737-2181 #8477</p><p>02-6638-9069</p><p>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠weightoff168@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</p><p>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠weightoff@h.tmu.edu.tw⁠⁠</p>